25 / 32
25
Sich regen bringt Segen –
auch für das Gehirn!
Wer hat sie nicht – die Angst vergesslich
zu werden, Zusammenhänge nicht mehr
zu verstehen oder einfach bestimmte
Dinge nicht mehr zu begreifen? Tatsäch-
lich: Mit dem Alter nimmt auch die
Zahl der Grauen Zellen im Gehirn ten-
denziell ab.
Es gibt gute Nachrichten
Ein 70-jähriger Mensch kann durchaus ein
leistungsfähigeres Gehirn besitzen als ein
30-jähriger. Das Geheimnis dafür liegt
nun nicht, wie man vielleicht vermuten
mag, in undurchdringlicher Magie oder
Zauberei, sondern teilweise bei uns selbst!
Ist das nicht wunderbar? Jüngste Studien
konnten sogar belegen, dass – und das ist
NEU – in einem Teil des menschlichen Ge-
hirns (dem so genannten Hippocampus)
durchaus neue Verbindungen zwischen
Nervenzellen gebildet werden können.
Das hatte die Wissenschaft bisher ausge-
schlossen. Und es kommt noch besser:
Für diese fabelhafte Eigenschaft unseres
Gehirns brauchen wir weder teure Pillen
noch Maschinen oder gar Operationen.
Wir haben es zum Teil selbst in der Hand.
Aber wir dürfen, wie bei so vielen ande-
ren Dingen im Leben, nichts dem Zufall
überlassen.
Alles, was gut ist fürs Gedächtnis
Beginnen Sie noch heute mit dem „Trai-
ning“ – und das ist weder anstrengend
noch beschwerlich! Sehen Sie selbst:
Allein eine bejahende und aktiv-positive
Lebenseinstellung kann einem geistigen
Leistungsverlust entgegenwirken. Kaum
etwas regt den Geist so an, wie der Aus-
tausch und Kontakt mit anderen Men-
Gesundheit & Natur
schen. Unterhalten Sie sich mit Freunden
und IhrenNachbarn inder „Kleinen Stadt“
und knüpfen Sie neue Kontakte. Verset-
zen Sie sich in Andere hinein und genie-
ßen Sie die Gespräche! Was das Leben
bereichert, ist auch gut für unser Gehirn!
Nehmen Sie ein Buch zur Hand, lesen Sie,
tauchen Sie ein in andereWelten. Ein gro-
ßes Angebot an Büchern gibt es in unse-
rer Bibliothek, auf Wunsch werden die
Bücher sogar gebracht. Auch ein wö-
chentliches Gedächtnistraining, wie es
im Hospital zum Heiligen Geist an vielen
Stellen stattfindet, macht Spaß und übt
das Gedächtnis. Natürlich macht das
Gehirnjogging in der Gruppe besonders
viel Spaß.
Und was dem Körper gut tut, dankt Ihnen
Ihr Gehirnmit Sonderleistungen: Verwöh-
nen Sie sich mit ausgewogener Ernäh-
rung, ausreichend Flüssigkeit und regel-
mäßiger Bewegung. Noch ein kleiner
Tipp: Haben Sie nicht Lust, mal wieder ein
Gedicht auswendig zu lernen?
n
Andrea Vogt-Bolm
Gehirn Jogging
Mit ein paar Übungen
können wir viel für
unser Gedächtnis tun
und obendrein Spaß
und Unterhaltung
haben.